1食分（120）の野菜を手計（てばかり）したイラスト～生野菜・加熱調理～

2021年1月27日2021年2月7日

手計（てばかり）で加熱した１食分の野菜 — 1食分の過熱した野菜（約120ｇ）を手計（てばかり）したイラストです。

手計（てばかり）で生野菜１食分の野菜 — 1食分の生野菜（約120ｇ）を手計（てばかり）したイラストです。

１食分の目安として、生野菜は両手にいっぱいぐらい、加熱調理した野菜なら片手にのるくらいだそうです。

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